Meditasyon

Farkındalık kazanmak için yapılan oturma eylemine oturarak meditasyon diyoruz. “Zen” dediğimiz de, Sanskritçe meditasyon anlamına gelen dhyana'nın Japoncasıdır.

Meditasyon en basit anlatımıyla, durup derinlere bakmaktır. Yani meditasyon yapmak için oturmanız şart değil. Derinlere baktığınız her an -bu yürürken de olabilir, sebze doğrarken de, dişlerinizi fırçalarken de, banyodayken de- yaptığınız şey meditasyondur. Derinlere bakmak içinse her şeyi durdurup, olanı görmeye zaman ayırmanız gerekir.

Thich Nhat Hanh, İyileştiren Nefes, Martı Y., Mart 2017, sayfa 19

#farkındalık #mindfulnesseğitimi #mindfulness #Zen #zazen #dhyana #Japonca #Japonya #sebze #mutfak #aşçı #banyo #yürümek #aktifmeditasyon #pasifmeditasyon #sankritçe