Beden, Zihin ve Nefes

Gündelik hayatımızda dikkatimiz dağınıktır. Bedenimiz bir yerde durur, nefesimiz unutulur, zihnimizse hep başka bir yerlerdedir. Dikkatimizi nefesimize vermeye başladığımızdaysa bu üç şey -beden, nefes ve zihin- bir araya gelir. Bu bazen bir-iki saniye gibi kısacık bir süre içinde bile gerçekleşebilir. Böyle olduğunda kendinize geri dönersiniz, tüm benliğinizle şimdide ve burada olursunuz. Bedeninizin, nefesinizin ve zihninizin farkına varırsınız.

Thich Nhat Hanh, İyileştiren Nefes, Martı Y., Mart 2017, sayfa 13

#beden #zihin #nefes #gündelikhayat #gündelikyaşam #zihindikkat #odaklanmak #benlik #ThichNhatHanh #iyileştirennefes #howtosit