7 Ocak: Asıl Görünüşün Tefekkürü

Sessizce otururken, orada oturan şeyi duyumsa.

İçinde oturduğun bu bedeni incele.

Beden dediğimiz ışık saçan bu duyum alanını gözle.

Duygunun sözsüz niteliğini fark et.

Sadece var olma hissinin bedende dolaşırken mırıldanışını hisset.

Duygunun bilindiği o tanımı güç, varlık hissinin içine gir.

Duygunun içindeki duyguyu anla.

Bu olma duygusunun, her hücrende titreşen canlılığın içine yerleş.

Ol.

Sadece sessizce otur ve bil. Bırak farkındalık kendinin farkına varsın.

Bileni bil.

Var olduğunu düşlediğinde hissettiklerini doğrudan deneyimle.

Tüm kalbine dal içine. Bu mırıltının ortasında otur.

Bir başı var mı? Sonu var mı?

Yoksa olan sadece sonsuz bir olma, henüz doğmamışlık ve ölmemişlik hissi mi?

Zihnine sorma, o her şeyi tanımlarla sınırlar.

Kalbine sor, bunu adlandıramaz, ama her zaman bilir.

Ol.

Stephen Levine

*

Meditasyon basit olmalı. Ruhani veya hünerli olmaya çabalama. Bir hedef ya da özel özel bir strateji olmadan sadece otur. Düşünceler sessiz gökteki bulutlar gibi gelip giderler.

*Tefekkür: Derin düşünme, düşünceye dalma.

#365GünNirvana #meditasyon #zen #zazen #zenmeditasyonu #dharma #dhyana #StephenLevine #duygu #beden #bedentaraması #Bilinçlifarkındalık #Özfarkındalık #YargısızFarkındalık #mindfulness #ErsanKaanErçelikeğitimleri #tefekkür #derindüşünme #zihnidönüştürmek #çabasızçaba