Nefesini Düzenle

Sakin bir ruh istiyorsak, önce nefesimizi fark etmeli, nefesimizi düzenlemeliyiz. Nefes kontrol edildiğimizde, kalp huzura kavuşur. Ancak nefesimizin farkında değilsek, nefesimiz kesintiliyse kalp sıkıntı içine girer. Bu nedenle başka bir şeye kalkışmadan önce nefesimizi düzenlersek, ruh haliniz de yumuşar, ruhumuz sakinleşir.

Ersan Kaan Erçelik

"Şimdi, Burada Mıyız?"

Bilinçli Farkındalık Rehberi

#ErsanKaanErçelik #ErsanKaanErçelikeğitimleri #mindfulness #mindfulnesseğitimi #farkındalıkkursu #meditasyon #farkındalık #bilinçlifarkındalık #Özfarkındalık #yargısızfarkındalık #yargılamadan #kanulegeçmek #merak #dikkat #odaklanmak #meditasyoneğitimi #meditasyonkursu #Zen #zazen