WELCOME

Şimdi, rahat edeceğiniz bir yere oturun. Nereye isterseniz. Dikkatinizi nefesinize verin. Nefes alırken nefes aldığınızın farkında olun....

Çorba yapmak için doğru malzemeleri uyum içinde ekleyip kaynamaya bırakmanız gerekir. İşte, nefesimiz de bütün bu farklı unsurları bir...

Çoğumuz oturarak çok zaman geçiriyoruz... hem de çok fazla zaman. İşteyken oturuyoruz, bilgisayar başındayken oturuyoruz, arabadayken...

Gündelik hayatımızda dikkatimiz dağınıktır. Bedenimiz bir yerde durur, nefesimiz unutulur, zihnimizse hep başka bir yerlerdedir....

Günlük yaşamda temel ihtiyaçlarımızı giderirken, yemek yerken, su içerken, yürürken mesela, kendimizi izliyor muyuz? Yoksa otomatik...

Zihnin, meditatif hâle ulaşmadıkça, sessizleşmedikçe merkezini umursamaz, çünkü Öz'üne uzak düşmüştür. Senden ve uyanış çabandan...

Sen sadece izle. İzlemen bir noktada sessizleşecek, yargının ötesinde, düşünceler de silinmeye başlayacak, böylece enerjini kendi içine...

“Yaşamdaki günlük işlerin çoğunun, giyinmemizin ve soyunmamızın, işe gitmemizin ve işten gelmemizin ya da pek çok farklı şeyler...

Şeyler gençliklerinde yumuşak, Yaşlılıklarında serttir. Esneme hem gerçek hem de mecazi anlamda yaşamda gerekli bir şeydir. Fiziksel...

Dünyaya Yürüdükçe Dünyaya yürüdükçe sana çıkıyorum nefesinden biliyorum yazın imbatla geldiğini yüzün sağanaklarla hırçınlaşan okyanus...